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Manchmal braucht es mehr als Durchhalten.
Montags aufwachen und schon erschöpft sein, bevor der Tag begonnen hat.
Im Gespräch lächeln — und innerlich ganz woanders sein.
Abends im Bett liegen und dieselben Gedanken denken wie gestern. Und vorgestern.
Merken, dass man sich in Situationen immer wieder gleich verhält — obwohl man es dieses Mal anders wollte.
Das Gefühl, dass alle anderen irgendwie wissen wie das Leben geht. Nur man selbst nicht.
Dieser Moment — wenn man merkt, dass man alleine nicht mehr weiterkommt — ist kein Zeichen von Schwäche. Er ist der Mut, etwas zu verändern.
Und genau hier fängt Therapie an.
Therapie, wenn Sie sie brauchen — nicht wenn das System es erlaubt.
Auf einen Kassentherapieplatz warten Menschen in Deutschland durchschnittlich sechs Monate. Manchmal länger.
In dieser Zeit verändert sich nichts — außer dass die Last schwerer wird. Viele geben irgendwann auf.
Das muss nicht so sein. Als Psychologin mit Erlaubnis zur Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz begleite ich Sie — ohne Warteliste, ohne Überweisung, ohne Diagnose als Pflichtvoraussetzung. Sie fangen an, wenn Sie bereit sind.
Was bedeutet Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz?
Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz ist eine rechtlich anerkannte Form der psychotherapeutischen Behandlung in Deutschland. Sie wird von Personen ausgeübt, die eine entsprechende behördliche Erlaubnis erhalten haben — auf Grundlage ihrer fachlichen Qualifikation und einer amtlichen Überprüfung.
Als Psychologin mit dieser Erlaubnis bin ich berechtigt, eigenständig psychotherapeutisch zu arbeiten.
Meine Leistungen werden als Selbstzahlerleistung erbracht — sie werden nicht von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen.
Das bringt einen entscheidenden Vorteil mit sich: Sie sind nicht von Kassenrichtlinien, Gutachterverfahren oder Kontingenten abhängig. Es gibt keine Warteliste, keine Pflichtdiagnose als Voraussetzung, kein langwieriges Antragsverfahren.
Sie entscheiden, wann Sie anfangen, wie häufig Sie kommen und wie der Prozess gestaltet wird — abgestimmt auf das, was Sie wirklich brauchen, nicht auf das, was ein Kostenträger genehmigt.
Mein Ansatz - Veränderung beginnt mit Verstehen...
Das was Sie belastet hat einen Grund. Manche Muster sitzen tiefer als Willenskraft oder guter Wille reichen — sie entstanden irgendwann als Lösung, als Schutz, als einziger Weg der damals möglich war. Heute stehen sie Ihnen im Weg.
In der Schematherapie schauen wir gemeinsam, woher diese Muster kommen. Nicht um in der Vergangenheit zu verweilen — sondern um zu verstehen, was Sie heute antreibt. Wer seine Muster versteht, muss sie nicht mehr unbewusst wiederholen. Das schafft Spielraum — für andere Entscheidungen, andere Reaktionen, ein anderes Gefühl von sich selbst.
Diese Muster zu verstehen ist der erste Schritt. Sie Schritt für Schritt zu verändern — der eigentliche therapeutische Prozess.
Das Ziel ist dabei nicht Perfektion. Es geht nicht darum, sich zu reparieren oder einen idealen Zustand zu erreichen. Es geht um Ihre eigene Balance — zwischen dem was Sie belastet und dem was Sie trägt. Zwischen Akzeptanz und Veränderung.
Schematherapie ist kein schnelles Verfahren. Aber es ist ein tiefes — und nachhaltiges.
... und gezielter Entspannung
Ein ruhiger Körper ist die Voraussetzung für tiefe Therapiearbeit. Deshalb integriere ich gezielt Entspannungsverfahren, die Sie auch im Alltag selbstständig anwenden können.
Bei der PMR werden Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und wieder losgelassen. Durch diesen Wechsel lernt der Körper, Anspannung wahrzunehmen — und gezielt loszulassen. Was dabei passiert: Körper und Geist können nicht gleichzeitig entspannt und angespannt sein. Wer regelmäßig übt, senkt sein allgemeines Anspannungsniveau und gewinnt mehr Kontrolle über körperliche Stressreaktionen.
Beim Autogenen Training werden durch ruhige, wiederholte Formeln — wie Schwere oder Wärme in bestimmten Körperbereichen — Entspannungsreaktionen im Nervensystem ausgelöst. Mit der Zeit reicht ein kurzer innerer Impuls, um in einen ruhigeren Zustand zu wechseln. Eine Fähigkeit, die gerade in stressreichen Momenten wertvoll ist.
Progressive Muskelrelaxation
Autogenes
Training
In der Schematherapie helfen Entspannungsverfahren dabei, aus aktivierten emotionalen Zuständen heraus in einen ruhigeren, handlungsfähigen Modus zu kommen — eine wichtige Voraussetzung für die eigentliche Therapiearbeit. Wer seinen Körper beruhigen kann, kann auch schwierigere Themen zugänglicher angehen.
Beide Methoden sind wissenschaftlich anerkannt, einfach erlernbar und können langfristig in den Alltag integriert werden.
Online - Therapiesitzungen
Unsere Sitzungen finden online statt — per Video, von wo Sie möchten. Kein Fahrtweg, kein Wartezimmer, keine fremde Umgebung. Sie sind in Ihrer eigenen, vertrauten Umgebung — und das ist kein Zufall. Viele Menschen öffnen sich leichter, wenn sie sich sicher fühlen. Studien zeigen außerdem, dass Online-Therapie genauso wirksam ist wie Therapie vor Ort. Was zählt, ist nicht der Ort — sondern was zwischen uns entsteht.
Für wen ist Psychotherapie bei mir geeignet?
Ich begleite Menschen bei:
-
Erschöpfung und Burnout
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Selbstwertthemen und innerem Kritiker
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Perfektionismus und People Pleasing
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Beziehungsmustern die sich wiederholen
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Ängsten und Grübeln
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Lebenskrisen und Orientierungslosigkeit
-
Depressionen
-
Emotionaler Überforderung
-
Anpassungsschwierigkeiten nach Veränderungen.
Ich arbeite mit Erwachsenen, die bereit sind sich mit sich selbst auseinanderzusetzen — und die nicht nach schnellen Antworten suchen, sondern nach echtem Verständnis.
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Was Psychotherapie bei mir nicht ist:
Meine Leistungen ersetzen keine psychiatrische Behandlung. Bei akuten psychiatrischen Erkrankungen, schweren Depressionen mit Suizidalität, Psychosen oder anderen Erkrankungen die eine medizinische Behandlung erfordern, bin ich nicht die richtige Ansprechpartnerin.
In solchen Fällen empfehle ich ausdrücklich den Weg zum Hausarzt, Psychiater oder in eine psychiatrische Notaufnahme.
Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, suizidalen Gedanken haben oder das Gefühl haben dass Sie oder jemand anderes unmittelbar in Gefahr ist, hier finden Sie die wichtigsten Notfallnummern.
Unsere heutigen Muster haben eine Geschichte. Sie zu verstehen ist der Anfang — sie zu verändern, der eigentliche Weg.
Über mich
Mein Name ist Edyta Stołecka. Ich bin Psychologin mit Erlaubnis zur Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz und Entspannungstrainerin für Progressive Muskel Relaxation und Autogenes Training. Derzeit bilde ich mich in Schematherapie aus.
Ich arbeite online — weil gute Therapie nicht davon abhängen sollte, wo Sie leben oder wie viel Zeit Sie haben. Sie entscheiden, von wo Sie mit mir sprechen — in Ihrer eigenen Umgebung, in der Sie sich sicher fühlen.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Am Anfang steht ein kostenloses Kennenlerngespräch — etwa 20 bis 30 Minuten. Sie erzählen mir was Sie bewegt, ich erkläre wie ich arbeite. Gemeinsam schauen wir ob wir zueinander passen. Kein Druck, keine Verpflichtung.
Wenn wir uns entscheiden zusammenzuarbeiten, vereinbaren wir regelmäßige Sitzungen — in der Regel wöchentlich, je 50 Minuten. Das Tempo bestimmen Sie.
In den Sitzungen selbst steht vor allem das Gespräch im Mittelpunkt — wir arbeiten daran, Ihre Muster und die daraus entstandenen Verhaltensweisen zu verstehen, zu erkennen und schrittweise zu verändern. Ergänzend nutzen wir gezielte Übungen, die diesen Prozess unterstützen. Der genaue Ablauf richtet sich dabei immer nach Ihren aktuellen Bedürfnissen.
Alle Sitzungen finden online statt — per Video, von wo Sie möchten, in Ihrer eigenen Umgebung. Technisch brauchen Sie nur eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort.
Wenn Sie unsicher sind ob mein Angebot das Richtige für Sie ist — sprechen Sie mich einfach an. Im Erstgespräch klären wir das gemeinsam.
Was uns als Kind gefehlt hat, suchen wir oft ein Leben lang — ohne zu wissen, dass wir es heute selbst geben können.
Kosten & Honorar
Mein Honorar beträgt 70 € pro Sitzung (50 Min.).
Das Erstgespräch (ca. 20–30 Min.) ist kostenlos und unverbindlich.
Zur Kostenübernahme:
Meine Leistungen werden nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Sie zahlen direkt als Selbstzahler. Wenn Sie eine private Zusatzversicherung für Heilpraktikerleistungen haben, können Sie die Rechnung gegebenenfalls dort einreichen — bitte klären Sie das vorab mit Ihrer Versicherung.
Psychotherapie online — was dahintersteckt
In Deutschland warten Menschen durchschnittlich mehrere Monate auf einen Kassentherapieplatz. Online-Psychotherapie hat sich in den letzten Jahren als ernsthafte Alternative etabliert — nicht als Notlösung, sondern als eigenständiges, wirksames Format.
Was ist Psychotherapie online?
Online-Psychotherapie findet per Video statt — in Echtzeit, mit einer ausgebildeten Fachkraft. Der Ablauf entspricht dem einer klassischen Therapiesitzung: regelmäßige Termine, ein kontinuierlicher therapeutischer Prozess, eine tragfähige Beziehung zwischen Therapeutin und Klient. Der Unterschied: Sie brauchen keinen Fahrtweg, kein Wartezimmer und keinen festen Ort.
Ist Online-Therapie genauso wirksam?
Ja — das zeigt die aktuelle Forschung eindeutig. Zahlreiche Studien belegen, dass Online-Psychotherapie wirksam ist und ihre Wirksamkeit ähnlich hoch ist wie die einer herkömmlichen Psychotherapie. Nach Zandieh et al. (2024) ist Online-Therapie insbesondere bei Depressionen und Angststörungen genauso effektiv wie klassische Präsenztherapie — gemessen an Erfolgsquote und Patientenzufriedenheit.
Auch die therapeutische Beziehung — ein zentraler Wirkfaktor jeder Therapie — muss bei Online-Therapie nicht schlechter sein. Studien zeigen, dass sich auch über das Internet eine positive, tragfähige Beziehung entwickeln kann. Viele Klienten bewerten die Beziehung auch online als unterstützend und persönlich.
Vorteile der Online-Therapie
Kein Fahrtweg — Sie sind von überall erreichbar, auch aus dem Homeoffice oder auf Reisen. Keine Warteliste — Sie beginnen dann, wenn Sie bereit sind. Vertraute Umgebung — viele Menschen öffnen sich leichter, wenn sie in ihrer eigenen Umgebung sind. Flexibilität — Termine lassen sich besser in den Alltag integrieren.
Wo Online-Therapie an Grenzen stößt
Online-Therapie ist nicht für jeden und jede Situation geeignet. Bei akuten psychiatrischen Erkrankungen, schweren Krisen oder wenn körperliche Untersuchungen notwendig sind, ist persönliche Behandlung durch Ärzte oder approbierte Fachkräfte erforderlich. Auch Menschen ohne stabile Internetverbindung oder ruhigen Rückzugsort können im Online-Format an Grenzen stoßen